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Se o mês de outubro é rosa
(combate ao câncer de mama) e o período de novembro é azul (combate ao câncer
de próstata), janeiro é branco! Apesar de pouco falado, o primeiro mês do ano é
dedicado à conscientização dos cuidados com a nossa saúde mental, quebrando
tabus e mostrando a importância de estar em dia com o nosso cérebro.
A campanha, criada por psicólogos brasileiros,
também tem como objetivo abrir novas possibilidades para tratamentos nos
aspectos emocionais e mentais da nossa vida!
Entenda mais sobre o Janeiro
Branco.
Criada em 2014, em Minas
Gerais, a campanha conta com a participação de diversos profissionais que
colaboram participando de palestras, debates e vídeos informativos sobre a
importância do Janeiro Branco. A conscientização já tem grande público em São
Paulo, mais de 30 cidades de Minas Gerais e países como os Estados Unidos,
Japão e Portugal. A psicóloga Gabriela Bandeira esclareceu algumas dúvidas e
explicou um pouco mais sobre o projeto. Confira:
- O que é o Janeiro Branco?
"É uma campanha criada e
promovida por psicólogos com o propósito de convidar a população a discutir a
importância do cuidado com a saúde mental em busca de mais felicidade e
qualidade de vida. O mês de janeiro foi escolhido, pois representa, simbólica e
culturalmente, um mês de renovação de esperanças e projetos na vida das
pessoas. Muitas vezes, ao fim de cada ano, fazemos avaliações de como foi o ano
que passou e de como queremos que o próximo seja, e a campanha propõe o debate
e o planejamento de ações em prol de sua saúde mental. Com a campanha
pretende-se difundir um conceito ampliado de saúde mental e saúde emocional,
como um estado de equilíbrio."
- Qual a importância da
conscientização?
"A conscientização se faz
imprescindível uma vez que os cuidados com a saúde mental ainda são alvo de
preconceito. Atualmente, vivemos em um período em que hipervalorizamos as
aparências. Buscamos aparentar que estamos sempre bem, e buscar ajuda profissional
poderia ser um sinal de fraqueza. Além disso, o pouco conhecimento sobre o que
é e para que serve a psicologia, apenas aumenta este preconceito. Cuidar da
saúde mental é autoconhecimento, é evitar doenças e criar estratégias de como
lidar com as diversas situações da vida."
- Quando devemos começar a nos
preocupar e a cuidar da nossa saúde mental?
"O que levará cada pessoa
a buscar ajuda profissional é muito particular, já que cada pessoa vive e
interpreta experiências de modo particular. Porém, o principal sinal de alerta
é quando percebemos que, por algum motivo não estamos nos sentindo bem. Muitas
vezes somos consumidos por estresse, tristeza, dificuldade nas relações,
desânimo; e a terapia pode ajudar a nos sentir melhor e a descobrir como lidar
com tais dificuldades. A terapia apenas nos enriquece como pessoa. Nos ajuda a
lidar melhor com os outros, com o mundo e principalmente com nós mesmos.
Aprendemos a superar nossas dificuldades, e principalmente, a identificar e
aprender a lidar com nossas emoções."
- Para quem a campanha é
direcionada?
"Para a população de um
modo geral. Quanto mais pessoas tiverem conhecimento, maior será o debate e
desconstrução de ideias erradas sobre terapia e cuidados com a saúde
mental", finaliza a psicóloga.
Fonte: Conquiste sua vida
