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| Imagem/Natalia Rusanova/ Getty Images |
Produto se tornou popular entre quem treina, mas o suplemento também traz benefícios para quem não pratica exercícios
A creatina é o suplemento da
moda. Pessoas de várias faixas etárias recorrem a esse produto por diversos
motivos. Mas você sabia que ela não serve apenas para quem se exercita? A
nutricionista e personal trainer Aline Becker conta três benefícios da creatina
para quem não treina
Melhora a recuperação muscular
A boa musculatura é sempre
bem-vinda para o nosso corpo. “A creatina ajuda na recuperação muscular tanto
em quem pratica atividades físicas quanto para quem não pratica, pois ajuda a
aumentar as fibras musculares, ganhar ou manter massa muscular”, disse Aline.
Hidratação
“A creatina ajuda na
hidratação das células do nosso corpo. Essa hidratação extra pode colaborar
muito para o desenvolvimento dos músculos e o seu crescimento. Além disso, essa
hidratação também é fundamental para aumentar a força muscular”, esclareceu.
Funcionamento cerebral
Contribui para o bom
funcionamento de tecidos com intensas flutuações de energias, como o cérebro e
os músculos. “Mas, tratando-se do cérebro devido ao seu papel fundamental no
equilíbrio de energia, a ingestão de creatina para quem não treina pode ajudar
a melhorar a performance cerebral”, concluiu Aline Becker.
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